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夏天经常长痘痘怎么办

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   有些人一到了夏天,脸上总会时不时的冒出痘痘,都不知道是什么因素导致的,其实夏日一直冒痘痘和平时的日子饮食习惯有很大的关系。那么,夏天经常长痘痘怎么办呢?下面请苏州肤康皮肤病医院给大家介绍一下。

 
夏天经常长痘痘怎么办
  夏天经常长痘痘怎么办
 
  1、富含锌的食物
 
  锌有一定的操控皮脂腺分泌和减轻细胞掉落与角化的效果。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
 
  2、富含B族维生素的食物
 
  B族维生素有助于坚持皮肤湿润润滑,尤其是维生素B2能推进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6推进皮肤推陈出新,代表食物包含鱼类、蛋黄、豆类等。
 
  3、富含维生素A的食物
 
  维生素A能帮忙皮肤构成新细胞,让皮肤更柔软,并避免单调皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
 
  4、清热生津的食物
 
  长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥效果的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环疏通。

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