怎样祛痘和痘印

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　　脸上是痘痘高发的部位，而痘痘的出现会严重影响我们的外在形象，尤其是和人交往的时候，会带来很大的阻碍。长痘痘后如果不注意还会留下痘印，像烙印一样一直留在脸上怎么也无法消除。那么怎样祛痘和痘印?下面是苏州皮肤病医院给大家做的详细介绍。

　　怎样祛痘和痘印

　　1、减轻压力。长期处于精神的紧绷，一直处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的时候别忘了自己放松，减轻自己的压力非常重要。

　　2、合理饮水。水帮助我们帮助机体有用排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

　　3、适当运动。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

　　4、良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

　　温馨提醒：以上就是关于“怎样祛痘和痘印”的介绍，痘痘和痘印是很常见的，几乎每个人都会长痘，长痘不可怕，可怕的时候没有任何办法阻止它。长痘之后一定要引起重视，建议及时来皮肤科医院看诊，这样能避免痘印的产生。